こんにちは おぴLUCKです！
最近とても寒いですね。暑いのも苦手ですが寒いのも苦手な私はガクガクブルブルして過ごしています。
しかしこの寒さが脂肪燃焼効果が高まるのです！
ダイエット目的の運動は寒い日に屋外ですると効果的と言われています。
人は体温を一定に調節する役割があり、身体が冷えるとエネルギーを積極的に消費し、
体温を保とうとします。
つまり寒い日の運動はエネルギー消費量が多くなる傾向にあるという事です！
気を付けなければいけないのは、怪我のリスクが高まる、という事です。
寒いときは筋肉がいつもと同じように動かない傾向にあり、筋力や柔軟性が低下し、
身体が動かしにくい中で無理に動かすと怪我のリスクが高まってしまいます。
怪我をしないためにも準備運動はしっかりしましょう♪
寒い日は家にこもりがちですが、お正月に食べ過ぎた私は適度に運動したいと思います！
